不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——想变瘦，运维好三餐的能量比例

　　计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的xm外汇官网登录比例
，有助于运维体重。早餐供给的XM外汇开户能量应占全天能量的福汇开户25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35% 。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很关键 ，提议在6:30-8:30吃早餐 ，在19点前吃完晚餐 ，最晚别超过20点 。